生活应该是一个不断前进的过程，原地踏步是另一种意义上的退步，养成好的习惯有助于一个人在生活中取得进步。运动、读书、独处...

计划一： （推荐） 每周三次，隔日运动 -----99an徒手哑铃健身----- 腿部： 1深蹲5组（10-20个/组）、2硬拉3组（10-15个/组）、3提踵2组（50-100个/组）、4悬垂举腿2组 （10-20个/组）； 肩臂： 1推举3组（10-20个/组）、2侧平举3组（10-20个/组）、3俯身飞...

让人瞬间快乐起来的9件小事！ 林语堂曾说： 一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。 因为他不伤人、也不自伤。 不制造麻烦，也不麻烦别人。 某种程度上来说，这是一种持戒。 到了一定年纪就会明白：管理好情绪，保持好心情，...

人生的最高境界，就是无情，做人生的观光客，要学会解脱自己！ 我记得古人曾经说过：不以物喜，不以己悲，也就是说我们不因外物的好坏和自己的得失，而感到欢愉与沮丧。 这句话说起来容易，做起来难，因为现在很多人都被情绪所支配，一遇到鸡毛蒜皮的小事，...

跑步和力量训练可以同时在一次训练中完成么？ 熟悉慧跑的跑友有木有发现一个有趣的现象，我们献给跑友的诚意之作要么是讲如何跑步，要么是讲如何进行力量训练，很少提及怎么把这两者结合起来进行训练，这会是个什么梗吗？是的，这就是个梗！先卖卖关子~ 我们...

杨绛谈人生，谈读书，谈婚外情，句句精辟经典，直抵人的心灵 作者：纳兰唐儿 01.读书让面部蕴藏着高贵的气质 杨绛先生说：女人最好的容貌，是经得起岁月洗礼的才情。 讲得太好了，简洁、精辟、经典，寥寥数语，就说出了一个女子的魅力。 清代文学家张潮在《...

观看视频，久不平静，脑海翻滚的是＂恩施来凤，陕西汉中＂，贫苦农民，人民战士，还有西北野战军，南征北战，＂炮火中洗礼，平凡中伟大，更有人民利益，伟大的党 泛黄的军装，尘旧的破皮箱，瘪锈茶杯，但，军装上有红色领章，红色五角星，皮箱里珍藏赤胆忠心...

运动健身、作息规律、按时吃饭、坚持阅读， 当你在人生任何一个年龄段感到迷茫时，做这些准没错。 坚持一年，就算你还是没有目标，也能有一个好的身体、博学的脑袋，这些足以让你超越80%的同龄人。 我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而...

讨厌一个人，最正确的处理方式 听过一个有趣的比喻： 说人生就像是一辆行驶的列车，而你是车上唯一的驾驶员。 在你把车开往目的地的途中，会有人上车，也会有人下车。 而那些来往的人中，必定会有和你志趣相投的，也会有让你厌恶憎恨的。 可主动权始终都在你...

毕业多年后再看高考，惊觉比分数更重要的4条人生铁律 1. 这个时代犒赏的，是终身成长者 提起高考，很多人都有这样的感触：高三可谓是自己知识储备的巅峰，上知天体运行原理，下懂有机无机反应；可等考试一结束，就立马丢掉了学习的习惯，放松了自律的要求。...